Předně je třeba podotknout, že žádná potravina není všelékem, že mužská erekce a potence souvisí s mnoha faktory, a že neexistuje žádný preparát, který spolehlivě odstraní veškeré problémy mávnutím kouzelného proutku. Měli bychom tedy vědět, že zdravotní obtíže mají co do činění s životním stylem – se stravovacími návyky, se stresem, s negativním způsobem myšlení, s nedostatkem pohybu, s nedostatečnou radostí ze života a s pochybením hledání jeho smyslu atd. Souvisí to i s přístupem k partnerskému vztahu a pochopitelně i se sexuální energií, která je přirozenou součástí lidského života. Problémy s erekcí mohou vztah dvou milujících se lidí výrazně narušit a dnes se to týká bohužel i mladších ročníků.
Zaměříme-li se na potraviny, které nám příroda poskytuje zdarma (tedy s určitými ohledy na pěstitelskou a zemědělskou činnost), můžeme některé z nich vyjmenovat jako vhodné prostředky pro podporu erekce.

Vlašské ořechy

Kdyby si lidé dostatečně uvědomovali, jaké vlastnosti má docela obyčejný vlašský ořech, sázeli by aleje ořešáků všude, kde je to jen trochu možné. Je to jeden z nejcennějších plodů, které v mírném pásmu střední Evropy rostou. Říká se, že vlašský ořech je králem živin. Obsahuje komplex vitamínů B, vápník, hořčík, železo, zinek, mangan, vyvážený poměr tuků omega 3 a 6, dostatek proteinů, a kromě dalších látek také L-Arginin. Pouhá denní dávka 5 ořechů významně snižuje krevní tlak, zpevňuje cévy, působí blahodárně na psychiku a není náhodou, že plody mají tvar mozkové tkáně, aby nám připomněly blahodárný vliv na mozkovou činnost.

Červená řepa

Významně snižuje hladinu estrogenu a zároveň zvyšuje množství oxidu dusnatého pro podporu testosteronu. V tomto směru působí podobně, jako vlašský ořech. Výzkumy potvrdily u čerstvé šťávy z červené řepy snížení krevního tlaku a zpevnění a zprůchodnění cév. Je to však velmi silný přírodní čistič a stimulant, šťávu popíjejte zpočátku v malém množství.

Česnek

Zlepšuje průtok krve a snižuje krevní tlak. Působí zároveň jako přirozený antioxidant, zvyšuje hladinu testosteronu a přispívá k psychické rovnováze. Navíc jej lze docela běžně přidávat do polévek, omáček, dresinků, a mnoha dalších jídel.

Špenát

Pokrm Pepka námořníka je bohatý na dusičnany, které v přirozené formě tvoří oxid dusnatý, tolik potřebný právě pro mužskou erekci. Obsahuje také tzv. ecdysterone, což je látka, jejíž účinky předčí mnohé anabolické steroidy. Mimo jiné nás špenát zásobuje vitamíny a minerálními látkami. Nejlépe je konzumovat jej čerstvý, tedy listový – nenasekaný a nezmražený.

Granátové jablko

Vynikající prostředek pro snižování plaku uvnitř cév, údajně až o 30 procent. Tím, že se cévy zprůchodní, zlepší se nejen erekce, ale i zdravotní stav u kardiaků a osob s cévní mozkovou příhodou.